• Новости
• Электронное обращение
• Документы

Как избежать остеопороза:

- правильно питаться (продуктами с кальцием – кунжутное семя, сыры, капуста и др., а также магнием, калием, фосфором);

- обеспечить выработку достаточного количества D-витамина, без которого кальций не усваивается (солнечные ванны, курс ультрафиолетового облучения по назначению ревматолога);

- физическая активность (велосипед, прогулки, плавание, верховая езда, танцы).